Für 16-19 Jährige

HERZBESCHIRMT für Jugendliche von 16-19 Jahren

Lerne im Herzbeschirmt-Kurs innere Selbstführung für mehr Focus und Innere Balance

Hey! Als junge:r Erwachsene:r stehst du vor vielen Entscheidungen und Herausforderungen. Abschlussprüfungen, Beziehungen und die Frage, was danach kommt – das kann ganz schön überwältigend sein.

Viele Abiturient:innen, die kurz vor ihren Prüfungen in meinen Herzbeschirmt-Kurs kamen, haben mich gefragt: „Warum hat uns das keiner früher beigebracht?“

Andere haben mir erzählt, wie die Achtsamkeitstools während der Prüfungen ein echter GAMECHANGER für sie waren. Denn es ist wichtig, dein Potenzial genau dann abrufen zu können, wenn es darauf ankommt.

In meinem HERZBESCHIRMT-KURS lernst du alle Achtsamkeitstools, die dir helfen, mehr Fokus und innere Balance zu finden.

Du hast es in der Hand. Entscheide dich jetzt und buche den Kurs oder ein Coaching.
Lass uns gemeinsam deine Stärken entfalten!

Beginn der Veranstaltung	08.11.2024 – 17:30
Ende der Veranstaltung	13.12.2024 – 19:00
Einzelpreis	€ 260,00
Veranstaltungsort	Yoga Connection

Achtsamkeitsworkshop

Mit Fokus und innerer Balance durch die Abschlussprüfungen.

10 Stunden Workshop
Samstag 25. Januar 2025 von 9.30 – 16. 00 Uhr (inklusive 1,5 h Pause)
Sonntag, 26. Januar 2025 von 9.30-16.00 Uhr (inklusive 1,5 h Pause)

In der Kursgebühr sind enthalten:

Materialien wie Reminder-Poster, Tipp-Karten
Audio- und Video-Dateien

Beginn der Veranstaltung	25.01.2025 – 09:30
Ende der Veranstaltung	26.01.2025 – 16:00
Einzelpreis	€ 150,00
Veranstaltungsort	OASE Stadtteilhaus

Teilnehmerstimmen Kurse und Fortbildungen

"Selma hat uns in ihrem Kurs auf eine sehr liebevolle, empathische und zugewandte Art näher gebracht, was es bedeutet mit mehr Selbstmitgefühl durchs Leben zu gehen. Durch den geschützten Rahmen des Kurses, die achtsame Anleitung und die mitfühlende Atmosphäre konnte ich mich sehr gut auf die angeleiteten Übungen und Meditationen einlassen. Besonders gut hat mir auch der Bezug zum schulischen Kontext gefallen, sodass ich viele wertvolle Impulse mit in meinen Unterricht nehmen konnte. Vielen Dank für diesen rundum gelungenen Kurs!."

Julia, Lehrerin, 47 Jahre, Teilnehmerin MSC-Kurs

"Der Kurs hat definitiv etwas mit mir gemacht und in Gang gesetzt: Ich spreche öfter mit mir selbst und das auf eine liebevollere und verständnisvollere Art als früher. Ich spreche mir Mut zu, ich tröste mich und begegne mir und meinen Schwächen oder schwierigen Gefühlen mit mehr Verständnis und Selbstmitgefühl. Das tut mir gut."

Anneke, 45 Jahre, Lehrerin

"In einer Zeit, die sehr schnelllebig und von vielen Veränderungen gekennzeichnet ist, scheint es so wichtig, sich der Achtsamkeit bewusst zuzuwenden. Was kann ich tun, um in einem getakteten System wie Schule als Person präsent, kraftvoll und beständig zu bleiben?

„Herzbeschirmt“ hat mich sofort angesprochen. Der Dreischritt (Achtsam sein, Achtsam unterrichten, Achtsamkeit unterrichten) eröffnete wichtige Räume zur Selbsterfahrung, zu neuen Erkenntnissen und zum ersten Umsetzen in der Schule. Manchmal waren die Schritte ganz klein und unglaublich wertvoll. Schon wenige Übungen halfen bei Schülern und Lehrpersonal, um mehr Ruhe und Wertschätzung zu spüren.

Die Seminare und Sprechstunden von Selma waren gefüllt mit wertvollen Austausch, Übungen und viel Empathie. Vielen Dank für diese achtsame Fortbildung und die Besinnung auf die Menschen, die in Schule arbeiten."

Daniela, Lehrerin Grundschule über die 3-teilige Fortbildung

"Dr. Selma Polat-Menke versteht es, auf eine erfrischende und zugleich sehr einfühlsame, ja herzliche Art und Weise, ihr Wissen zu vermitteln und durch die Fortbildungen zu führen. Sie ist stets eine offene und überaus kompetente Ansprechpartnerin und gibt vielerlei praktische Tipps und Übungen an die Hand, die Lehrerinnen und Lehrer in ihrem Unterrichtsalltag Schritt für Schritt gut umsetzen können.

Achtsam sein, achtsam unterrichten und Achtsamkeit unterrichten – das ist für mich eine Lebenshaltung und eine Bereicherung für den Umgang mit mir selbst und meinen Mitmenschen."

G.H., Grundschullehrerin zur Fortbildung Achtsam sein, Achtsam unterrichten, Achtsamkeit unterrichten