Herzbeschirmt - Bevorstehende Veranstaltungen

MCP-Kurs

"Mindful compassionate parenting" ist ein Elternkurs auf Basis von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Kultivieren von Positivem.

Mehr Gelassenheit, Vertrauen und SelbstMitgefühl für Elternherzen im herausfordernden Alltag.

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MBSR-Kurs

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Der Gedanke dahinter ist so simpel wie herausfordernd: Verweilen im Moment. Dies wird Ihren Umgang mit Stress und somit Ihr Leben nachhaltig und wirksam zu mehr Wohlbefinden verändern.

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Herzbeschirmt-Kurs

HERZBESCHIRMT ist ein Kurs für Kinder und Jugendliche auf Basis von

Achtsamkeit – SelbstMitgefühl – Kultivieren des Positiven

Du lernst dich selbst besser kennen, für dich da zu sein wie ein guter Freund / eine gute Freundin, dich und andere zu achten – egal welche Stürme in dir und um dich herum toben! HERZBESCHIRMT gibt dir wertvolle innere Ressourcen für das Leben in einer sich rasant verändernden Welt.

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Teilnehmerstimmen Kurse und Fortbildungen

"In einer Zeit, die sehr schnelllebig und von vielen Veränderungen gekennzeichnet ist, scheint es so wichtig, sich der Achtsamkeit bewusst zuzuwenden. Was kann ich tun, um in einem getakteten System wie Schule als Person präsent, kraftvoll und beständig zu bleiben?

„Herzbeschirmt“ hat mich sofort angesprochen. Der Dreischritt (Achtsam sein, Achtsam unterrichten, Achtsamkeit unterrichten) eröffnete wichtige Räume zur Selbsterfahrung, zu neuen Erkenntnissen und zum ersten Umsetzen in der Schule. Manchmal waren die Schritte ganz klein und unglaublich wertvoll. Schon wenige Übungen halfen bei Schülern und Lehrpersonal, um mehr Ruhe und Wertschätzung zu spüren.

Die Seminare und Sprechstunden von Selma waren gefüllt mit wertvollen Austausch, Übungen und viel Empathie. Vielen Dank für diese achtsame Fortbildung und die Besinnung auf die Menschen, die in Schule arbeiten."

Daniela, Lehrerin Grundschule über die 3-teilige Fortbildung

"Dr. Selma Polat-Menke versteht es, auf eine erfrischende und zugleich sehr einfühlsame, ja herzliche Art und Weise, ihr Wissen zu vermitteln und durch die Fortbildungen zu führen. Sie ist stets eine offene und überaus kompetente Ansprechpartnerin und gibt vielerlei praktische Tipps und Übungen an die Hand, die Lehrerinnen und Lehrer in ihrem Unterrichtsalltag Schritt für Schritt gut umsetzen können.

Achtsam sein, achtsam unterrichten und Achtsamkeit unterrichten – das ist für mich eine Lebenshaltung und eine Bereicherung für den Umgang mit mir selbst und meinen Mitmenschen."

G.H., Grundschullehrerin zur Fortbildung Achtsam sein, Achtsam unterrichten, Achtsamkeit unterrichten