HERZBESCHIRMT für Jugendliche von 13-15 Jahren

Lerne im Herzbeschirmt-Kurs innere Selbstführung für mehr Focus und Innere Balance

Hey! Die Pubertät kann sich anfühlen wie ein wildes Meer, oder? Dein Gehirn ist im Umbau, und das Lernen kann manchmal echt frustrierend sein. Hormone, soziale Medien und der Druck von Freunden können deine Stimmung ganz schön durcheinanderbringen

Aber keine Sorge! Du bist genau richtig und nicht allein.

• Ich zeige dir, wie du dich durch stürmische Zeiten navigierst.
• Finde deine innere Stärke und deinen Fokus in meinem HERZBESCHIRMT-KURS
• Außerdem erfährst du, wie du die Schule viel leichter rocken kannst.
• Sprich mit deinen Eltern und buche den nächsten Kurs oder ein Coaching.

Lass uns gemeinsam durchstarten!

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Dein Gewinn

Nach dem Training …

• weißt du, wie du Stress in dir abbauen kannst.
• weißt du, wie du einen klaren Geist herstellen und dich konzentrieren kannst.
• kennst du Techniken, dich zu beruhigen und deine Emotionen selbst zu regulieren.
• kannst du SOS-Techniken für akute Stresssituationen anwenden
• kannst du dich selbst freundlich unterstützen und aufrichten.
• hast du mehr Selbstvertrauen und Selbstwertschätzung.
• meisterst du Herausforderungen gelassener.
• gehst du selbstsicherer in Prüfungen.
• kannst du dein Potential leichter abrufen.
• kannst du dich schneller auf das Positive ausrichten.
• kennst du deine Bedürfnisse besser und kannst besser für dich sorgen.
• empfindest du mehr Zufriedenheit, Energie und Leichtigkeit.
• findest du schneller innere Ruhe & Entspannung.
• nutzt du Soziale Medien achtsamer.
• bist du zuversichtlicher und selbstsicherer.
• hat sich dein Wohlbefinden gesteigert.

Lass diesen Struggle hinter dir:

• Du kannst dich schlecht konzentrieren.
• Du hast öfter ein Blackout vor Prüfungen.
• Du bist gestresst von Leistungs- und Gruppendruck.
• Du jagst Perfektionismus hinterher und hast Angst vor Fehlern.
• Du kannst im entscheidenden Moment dein Potenzial nicht abrufen.
• Stress schlägt dir auf Gemüt und Körper.
• Du fühlst dich oft überfordert.
• Du bist sehr selbstkritisch.
• Du hängst in negativen Gedanken fest.
• Dich stressen FOMO und Vergleichen.
• Du erwartest immer das Schlimmste, grübelst viel und machst dir viele Sorgen.
• Du fühlst dich von starken Emotionen wie Angst, Frustration, Unruhe, Wut, Trauer schnell aus der
• Bahn geworfen.
• Die Sozialen Medien haben dich fest im Griff.
   

Dein Weg

• Achtsamkeitsübungen & Mentaltraining: Lerne Techniken, um im Moment präsent und fokussiert zu sein und so deine Gedanken zu beruhigen.
• Gefühlsmanagement: Erlerne Strategien zum Umgang mit starken Emotionen wie Angst, Frustration, Unruhe, inneren Druck.
• Selbstfürsorge: Erhalte Tipps und Übungen für dein körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.
• Meditationen: Lerne verschiedene Meditationspraktiken, die dir helfen, innere Ruhe und Balance zu finden.
• Kreativität: Gestalte ein Journal für deine Erkenntnisse.
• Gemeinschaft: Tausche dich in einer Gruppe von Gleichaltrigen vertrauensvoll aus.
• Individuelle Gespräche: Erhalte tiefere Erkenntnisse und individuelle Wege aufgezeigt im Gespräch mit mir. 

Deine Extras für deinen Gewinn auch über den Kurs hinaus:

• Übungsvideos & Meditationsaudios. Jederzeit abrufbar.
• Alle Herzbeschirmt-Tipps auf einen Blick. Zum schnellen Nachlesen.
• Poster „Im Garten des Geistes und der Gefühle“. Dein täglicher Reminder.
• Journal: Dein Begleiter für dein inneres Wachstum.

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6 Termine + Intensiv-Workshop

8. November bis 13. Dezember 2024
15.30 Uhr–17.00 Uhr

+ Intensiv-Workshop am Samstag, den 30. November 2024
9.00 Uhr–11.00 Uhr

Preis inklusive Materialien und Vorgespräch