Achtsam sein

Mindfulness is heartfulness

Jon Kabat-Zinn

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Für Erwachsene

MBSR-Kurs

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Der Gedanke dahinter ist so simpel wie herausfordernd: Verweilen im Moment.

Dies wird Ihren Umgang mit Stress und somit Ihr Leben nachhaltig und wirksam zu mehr Wohlbefinden verändern.

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MSC-Kurs

MSC steht für Mindful selfcompassion,

Achtsames Selbstmitgefühl.

Es unterstützt Sie auf dem Weg, sich selbst

ein wohlwollender Freund,

eine wohlwollende Freundin zu sein.

Das verändert Leben tiefgreifend hin zu einem selbstfürsorglichen, sich annehmenden und unterstützenden Umgang.

Und das wirkt sich auch auf Ihr Umfeld bereichernd aus, denn:

Selbstfürsorge schenkt Energie für Fürsorge!

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MCP-Kurs

MCP steht für Mindful compassionate parenting und ist ein Kurs speziell für Eltern auf Basis von

Achtsamkeit
Selbstmitgefühl
Kultivieren von Positivem

Es hilft Ihnen, den Stress im Familienalltag besser zu bewältigen und achtsamer für sich selbst zu sorgen - das wird auch Ihrem Kind und Partner:in zu Gute kommen!

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Für Kinder und Jugendliche

Herzbeschirmt-Kurs

HERZBESCHIRMT ist ein Kurs für Kinder und Jugendliche auf Basis von

Achtsamkeit
SelbstMitgefühl
Kultivieren des Positiven.

Du lernst dich selbst besser kennen, für dich da zu sein wie ein guter Freund / eine gute Freundin,

dich und andere zu achten - egal welche Stürme in dir und um dich herum toben!

HERZBESCHIRMT gibt dir wertvolle innere Ressourcen für das Leben in einer sich rasant verändernden Welt.

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